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孕晚期喝豆浆好吗

2020年01月14日 17:39阅读次数:0
www.3830.com_【官方首页】-玩彩网豆浆是人们早餐常喝的饮料,很多孕晚期的准妈妈每天也都会适量饮用。那么,孕晚期喝豆浆好吗?
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孕晚期喝豆浆好吗

有一定好处。

豆浆含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁等营养物质,孕晚期的准妈妈适量饮用不仅能够补充蛋白质,提高免疫力,预防疾病的发生,还能补充钙质,利于胎儿的骨骼发育。同时,豆浆中的天然雌激素可以对妈妈体内的激素加以补充,调节激素平衡,从而改善妈妈身体的内分泌系统,调节孕期情绪和改善皮肤状况。

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孕晚期喝豆浆多少合适

一天1-2小杯即可,不可太多。

豆浆虽好,但孕妇饮用也要适量,不可将豆浆当水喝。www.3830.com_【官方首页】-玩彩网一般来说,孕妇一天喝豆浆1-2小杯即可,补充营养的同时,还不会产生副作用。www.3830.com_【官方首页】-玩彩网另外,豆浆不能天天喝,可隔一天喝一次,因为豆浆含有丰富的雌激素,而孕妇本身雌激素就比较旺盛,天天喝可能会使得雌激素水平偏高,对胎儿发育不利。

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孕晚期喝豆浆要注意什么

1、不能空腹喝豆浆

空腹喝豆浆,豆浆中的蛋白质容易被转化成热量,无法被母体充分吸收。喝豆浆时,最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食,这样可以更好促进营养吸收。

2、豆浆中不宜加其他食物

在豆浆中加鸡蛋和红糖,都容易产生沉淀物,容易影响豆浆本身的营养成分,因此,孕妇最好是直接喝豆浆。

3、豆浆一定要煮沸后再喝

www.3830.com_【官方首页】-玩彩网没熟的豆浆容易引起中毒,所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。

4、不能用保温瓶装豆浆

www.3830.com_【官方首页】-玩彩网保温瓶中容易残留水垢,豆浆装到保温瓶之后,瓶内的细菌容易大量繁殖,豆浆很容易变酸。因此,豆浆最好别用保温瓶装。

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