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孕晚期贫血喝什么汤好 这几道汤谱孕期可适量多喝

2020年01月14日 17:35阅读次数:0
孕晚期,准妈妈血容量会增加,再加上胎盘和胎儿发育都需要增加血液量,以至铁的需求量达到孕前的2倍,此时饮食不当就容易贫血。那么,孕晚期贫血喝什么汤好呢?
1

双红补血汤

材料:南瓜500克,红枣10克,红糖完美彩票_[官网首页]2克。

做法:将南瓜洗净切块,和红枣一起放入锅中,加入清水2000毫升,然后开火煮开,待南瓜煮熟时再放入红糖,煮化后食用。

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2

菠菜燕麦粥

材料:胡萝卜50克,菠菜50克,燕麦米100克。

做法:

1、将菠菜洗干净放开水锅里焯一下去掉菠菜里的草酸,再胡萝卜洗净切丁,把菠菜切碎。

2、将燕麦米加2000毫升清水,旺火烧开后用小火熬煮60分钟左右,煮成燕麦粥。

完美彩票_[官网首页]3、然后加入胡萝卜丁和菠菜碎。

功效:胡萝卜可以补充维生素A,保护视力,具有滋养肝血的作用。菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁,对缺铁性贫血有很好的改善作用。

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3

鸭血鸡肉汤

完美彩票_[官网首页]材料:母鸭1只、当归30克。

做法:

1、母鸭去毛及内杂物,洗净,与当归一起入砂锅,加适量清水、少许。

2、先用旺火烧,然后改文火煨至鸭肉熟烂,去当归药渣,加葱花、酱油味精完美彩票_[官网首页]调味,吃肉饮汤,每周2次。

完美彩票_[官网首页]功效:鸭血鸡肉汤滋补养血,治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

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4

当归红枣排骨汤

材料:排骨1条,当归50克,红枣1把,枸杞、黄芪、龙眼适量。

做法:

1、排骨用清水浸泡半小时,冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过;姜切片,葱切段,其他料用清水清洗干净;

2、汤煲一次性加足水,放入排骨大火烧开,打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂。

功效:当归红枣排骨汤,对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。这个汤除了放了排骨外,加了红枣,当归,枸杞,都有很好的补血养颜、通调气血的作用。

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